Какие лампы лучше для глаз?

Какие лампы лучше для глаз: накаливания, люминесцентные или светодиодные

Сразу стоит заметить: специальных масштабных исследований, какие лампы лучше для глаз — накаливания, галогенные, люминесцентные или светодиодные, — не проводилось. У каждого вида есть свои плюсы и минусы.

Лампы накаливания: плюсы и минусы

Лампы накаливания, включая вакуумные, газонаполненные и галогенные, достаточно надёжные, проверенные временем и доступные по цене. Они создают много тепла и инфракрасного излучения, но в их спектре не хватает синей и фиолетовой составляющей, в итоге искажается цветовосприятие.

Светодиодные и люминесцентные лампы

Светодиодные и компактные люминесцентные лампы — так называемые энергосберегающие — дают свет, более похожий на солнечный, но излучают некоторое количество ультрафиолета. По мнению части учёных, это может приводить к кожным заболеваниям, вплоть до рака кожи. Правда, вопрос спорный, и не все исследователи разделяют эту точку зрения.

Влияют ли энергосберегающие лампы на глаза

А вот вредное влияние части энергосберегающих ламп на глаза мало кто оспаривает. Энергосберегающие лампы отличаются от обычных ламп накаливания малой инерционностью, поэтому при работе от переменного тока мигают с его частотой, то есть создают не ровный, а пульсирующий, мерцающий свет.

Это мерцание, невидимое невооружённым глазом, негативно сказывается на зрении — глаза быстрее устают. Более того, такая лампа может провоцировать мигрени, приступы эпилепсии, а также повышенную утомляемость. Поэтому раньше использование люминесцентных ламп было запрещено в детских учебных заведениях. Их повсеместное распространение в школах сегодня вызывает обоснованные опасения у врачей.

Современные решения для комфортного освещения

С другой стороны, прогресс не стоит на месте: развитые страны переходят на массовое использование светодиодных ламп, которые лишены многих описанных недостатков и обладают дополнительными преимуществами. Например, качественные современные светильники на энергосберегающих лампах содержат преобразователь, работающий на высокой частоте. От такого света глаза устают меньше.

Как уменьшить мерцание ламп

Кстати, люминесцентные лампы рекомендуется использовать не по одной, а парами: их включают в противофазе, и при частоте сети 50 Гц суммарное мерцание происходит уже вдвое чаще, что меньше влияет на глаза.

Если свет мерцает настолько, что это заметно невооружённым глазом, значит, вы купили некачественную лампу. Сейчас продаётся много подделок. Цена может быть как у хорошей лампы, а качество — как у плохой. По сути, проблему с мерцанием во многом решает правильный выбор ламп от проверенных производителей.

Дополнительные риски энергосберегающих ламп

В энергосберегающих лампах также содержится ртуть, и она может представлять опасность, если лампа разобьётся.

Какую цветовую температуру света выбрать

Глаза могут быть чувствительны и к цветовой температуре света. Для жилых помещений лучше всего использовать лампы с тёплым светом, а для офисов допустим и нейтральный или более холодный.

Как выбрать комфортное освещение для глаз

Если учесть подобные нюансы и позаботиться о них заранее, серьёзных проблем с глазами энергосберегающие лампы вызывать не будут. Тем более что свет от современных светодиодных и компактных люминесцентных ламп больше похож на естественный солнечный, а именно для работы с ним и был создан наш зрительный аппарат.