Масаж очей

Хороший вибір — масаж очей

Багато працюючи, ми часто втомлюємо не лише м’язи, але й очі. А відчуваючи втому, наші руки ніби самі тягнуться до очей — протерти їх, зробити легкий масаж. Народна медицина рекомендує регулярний масаж очей. Це простий, ефективний і доступний засіб, який допомагає запобігти зоровому перевтомленню.

Давні китайські лікарі для профілактики втоми очей та ослаблення зору радили робити спеціальні розтирання очей. Вони вважали, що існує певний зв’язок між очима, нирками та печінкою. Китайці також вірили, що не лише внутрішні органи впливають на очі, а й очі впливають на внутрішні органи.

Якщо щоранку під час вмивання ви регулярно розтиратимете лоб, кілька разів активно підніматимете брови та моргатимете, то в ділянці очей посилиться кровообіг, погляд стане яснішим, а ви — бадьорішими.

Ефективний масаж очей не лише знімає напруження очних м’язів, але й має лікувально-профілактичний ефект, тому його можна використовувати для профілактики глаукоми та катаракти.

Люди зрозуміли, наскільки корисним є хороший масаж очей під час тривалої роботи за комп’ютером. Отже, перед початком масажу необхідно зняти окуляри та лінзи. Виконуйте вправи, розслабивши м’язи обличчя та опустивши повіки. Масаж можна робити і дорослим, і дітям, повторюючи його кілька разів на день.

Масаж для профілактики зорового перевтомлення

Погладжування повік

Закрийте очі й кінчиками пальців погладжуйте верхні повіки від носа до зовнішніх куточків очей, а нижні — у напрямку до носа. Тривалість масажу — 30–35 секунд.

Вправа з морганням

Швидко поморгайте 15–20 секунд, потім 1–3 хвилини посидьте із заплющеними очима. Повторіть вправу кілька разів.

Вібраційний масаж при втомі очей

За емоційної напруги та сильної втоми очей легко натисніть пальцями на заплющені очі, виконуючи невелику безперервну вібрацію 5–10 разів по 7–8 секунд. Це допоможе зняти напруження, зменшить набряклість повік, покращить гостроту зору та усуне головний біль.

Компреси після масажу очей

Завершити масаж очей можна компресами з настою ромашки, календули, березового листя, свіжозавареного зеленого чаю чи відвару петрушки. Для приготування настою залийте столову ложку подрібнених квітів, трави або листя склянкою окропу і дайте настоятися в термосі 20–30 хвилин. Потім процідіть, змочіть теплим настоєм невеликі шматочки марлі чи тканини й накладіть їх на повіки на 10–15 хвилин. Компреси можна повторювати щодня.