Гигиена зрения

Если вы заметили, что ваше зрение начало значительно ухудшаться,  эту проблему можно предупредить, если вы будете соблюдать несколько простых правил гигиены зрения. Для этих мероприятий важна системность.

  • Читать можно только при хорошем освещении, который должен быть достаточным для ясного восприятия букв. Яркий свет, как и тусклый, может навредить глазам дополнительным напряжением. При чтении свет должен исходить сзади. При письме у правшей — слева, у левшей — справа.
  • Когда читаете, держите текст 30-40 см от своих глаз. Если вы работаете у монитора компьютера, то расстояние от него до глаз должно быть 50-60 см.
  • Старайтесь никогда не читать лежа, на ходу, в транспорте. Небольшое изменение расстояния на несколько миллиметров может и будет незаметным, но для глаз этот процесс потребует больших оптических перегрузок. Это сильно изнашивает глазную мышцу и плохо отражается на зрении.
  • Сухим глазам сложнее выполнять свою оптическую работу, и микробам гораздо легче поразить такой глаз. В процессе моргания глазное яблоко получает естественное увлажнение, поэтому, выполняя зрительную работу, следует как можно чаще моргать. Также можно воспользоваться специальными увлажняющими каплями.
  • Не забудьте делать перерывы каждые 30-50 минут. Посидите с закрытыми глазами, посмотрите вдаль, сделайте несколько упражнений для глаз.
  • При яркой солнечной погоде носите солнцезащитные очки. И ни в коем случае не смотрите незащищенным глазом прямо на солнце. Это может вызвать ожог сетчатки и даже потерю зрения.

Старческая слепота и рыбная диета

Рыба – не только вкусный продукт, но и очень полезный для наших глаз. На обед, выбирая жирную рыбу можно помочь себе предотвратить возрастные изменения сетчатки глаза – в том числе и заболевание возрастной макулярной дегенерацией (ВМД). Подробнее →

Изменится ли с возрастом цвет глаз?

Наверняка вы уже заметили, что почти все дети у европейских родителей рождаются с темно-голубыми глазами. В большинстве случаев у таких детей цвет глаз может измениться в течение первого года жизни. Это связано с тем, что при рождении в радужной оболочке ребенка содержится очень мало пигмента меланина, количество которого со временем может значительно возрасти. Подробнее →

Серые глаза – выражение воли и ума

Люди с серыми глазами в большинстве живут в восточной и северной Европе, хотя их можно увидеть и в Северо-Западной Африке, а также на Ближнем Востоке (Иране, Афганистане, Пакистане). Подробнее →